摘要
：请问轻度郁闷、区别中度郁闷 、郁闷重度郁闷三者的严度外在体现怎样区别，以及怎样自我评测郁闷程度 ？峻程

　 。　来访者发问
：

　　请问轻度郁闷 、区别中度郁闷、郁闷重度郁闷三者的严度外在体现怎样区别
，以及怎样自我评测郁闷程度？峻程

　。　咨询师回复 
：

　　感谢你的区别来信呀，郁闷症现在的郁闷确越来越遍及，我们也想更多去了解它，严度不知道你是峻程看到了朋友 ，仍是区别自己呈现了困惑 ，我来和你聊一聊吧。郁闷

　　
。严度先看看郁闷症的界说
：

　　郁闷妨碍是以情感失落为首要临床体现的一组疾病的总称 ，郁闷症是最常见的郁闷妨碍
。

　　那郁闷到底有哪些体现呢
？浅显的表述一下 。

　　心境失落：较轻度的人会郁郁寡欢 
，重度会痛不欲生 ，生不如死  ，会呈现一种晨重夜轻的体现。

　　爱好和愉快感损失：即便是轻度的状况，也会对作业提不起爱好，往日能够获得高兴的作业现已不能再有快感。

　　精力下降 ：简单疲惫，活动量显着下降。

　　这3个是比较典型的体现，需求留意 ！

　　还有其它一些附加的体现：

　　留意力下降 ：许多大学生呈现郁闷时 ，上课留意力是很难会集的 ，学习很费劲 。

　　自我点评和自傲下降：会觉得自己一事无成 ，即便本来很优异的人 ，也会对自己发生深深的置疑和降低 。

　　自罪的主意和无价值感：以为自己对不住家人，给我们造成了很大的担负，呈现无缘由的愧疚；活着没有意义
，不如死了算了 。

　　以为出路昏暗失望：不信任自己还有未来
，看不到明日。

　　自伤或自杀的观念或行为：有自残、自杀的主意 ，或许现已有自杀的方案
，或许自杀的行为 ，亲朋发现这种状况应及时供给协助
。

　　睡觉妨碍 ：难以入眠 ，睡着简单醒 。

　　食欲下降 ：没有食欲进食 。

　　郁闷分轻、中 、重度，依据以上的体现
，怎样知道自己是哪种程度呢？

　　轻度郁闷。

　　有2条典型的体现和至少2条附加体现 ，并且你的日子和作业受到了影响 ，就需求留意了。

　　中度郁闷。

　　有2条典型的体现和4条附加体现 ，并且日子、作业、交际现已适当困难。

　　重度郁闷。

　　有3条典型的体现和至少4条附加体现，并且日子 、作业、交际现已严峻受损。

　　并且这些体现现已继续至少2周，并且很苦楚，一些根本的社会功用现已受损
。

　　所以不是随意去区别轻、中、重度，这些体现能够作为一个参阅，至于自我测评郁闷症的量表 ，网上的质量良莠不齐 ，假如你在上学，我想你们校园应该会有这样的心思中心，能够去测一下 ，或许到医院的心思科测一测 ，网上的尽量不要容易信任。

　　期望你和你的朋友们都能够好好的日子，等待你的下次来信！

凡注明”来历
：XXX“的著作
，均转载自其他媒体，转载意图在于传递更多信息，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共供给免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布 ，可与本网联络 ，本网将当即将其撤消。

扫码重视壹点灵官方微信大众号 。

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张 。

别的还有精华版测评材料、治好群等福利能够收取。